Dienstag

Am Dienstag kommt das 2. Prinzip zum Zug:
den Körper mit dem Power-Vitamin C versorgen, das die Abwehrkräfte stärkt und
den Zellstoffwechsel in Schwung bringt.

Warum? Vitamin C belebt den ganzen Körper, verbessert die Immunabwehr und ist eines der effizientesten Nahrungsmittel, um die Fett- verbrennung und die Gewichtsabnahme zu steigern. Vitamin C steckt vor allen Dingen in Obst und Gemüse, die sich als ideale Abnehmpartner entpuppen, weil sie von Natur aus kalorienarm und ballaststoffreich sind.  

Wie? Wenn man das Zitronengetränk nach dem Aufstehen mitzählt sollten Sie heute insgesamt 5 Obst- und Gemüsesorten zu sich nehmen. Um dieses Ziel leichter zu erreichen, können Sie Früchte in Ihr Müsli mischen, 
Tiefkühl- oder Konservengemüse verwenden und bei kleinen Hungergefühlen Trocken-früchte oder Rohkostgemüse knabbern...

Tagesplan