Samstag

Das 6. Diätprinzip am Samstag: bevorzugt frische Nahrungsmittel und Vollkornprodukte verzehren.

Warum? Naturbelassene Lebensmittel stecken voller Nährstoffe, die für Figur und Gesundheit unverzichtbar sind: Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Ausserdem enthalten sie keine Konservierungsmittel, versteckten Zucker oder andere künstliche Zusatzstoffe, die den Verdauungsvorgang beeinträchtigen, die Leber überlasten und den Organismus letztendlich davon abhalten, Fett zu verbrennen.

Wie? Verzichten Sie auf alle Fertigprodukte und Fertiggerichte, bei denen die ursprünglichen Inhaltsstoffe von der Nahrungsmittelindustrie umgewandelt wurden. Kaufen Sie bei Brot, Nudeln oder Getreideprodukten vermehrt Vollkornware.

Bereiten Sie Fruchtsäfte, Suppen oder Kompott selbst mit frischem Obst und Gemüse zu. Letzte Regel: Kaufen Sie bevorzugt Nahrungsmittel aus der biologischen Landwirtschaft, die (fast) keine chemischen Substanzen enthalten.